Witam kupilem kretyne olimp monohydrat mega kaps i nic nie cwicze tylko ciezko pracuje na tynkach czy mi cos to da Waga-55 Wiek-30 Wzrost-164 Chce troszke przytyc biore 2 kapsy rano i 2 wieczorem prosze o pomoc z gory dziekuje Cel obrany w istocie nie jest możliwy. Mono, które masz nic nie daje, to samo kreta, ponieważ to tak nie działa. [...]
dobre za dużo sexu daj kobiecie spokój co na siłe będziesz ją tuczył, może się czuje teraz dobrze? A jak chce przytyć ZDROWO to odpowiednia dietka i treningi, żeby oponki nie dostała
[...] gainer 2 i carbo to ozdywki weglowodanowo - bialkowa i weglowodanowa I uzywaj w ciagu dnia wg brakow w odzywianiu, uzupelniaj sobie nim kalorie ktorych potzrebujesz by przytyc II w celu dawki energii przed treningiem, w czasie - mozesz sobie popijac,lub np. po treningu - odbudowanie glikogenu Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-02-13 [...]
no wiesz ja jem duzo ale ciężko mi przytyć a mięśnie mi rosną i tak,i nie potrzebuje jakoś się zażynać na treningach dlatego pytałem co może być lepsze dla mnie bo niestety dopiero zaczynam zabawę z tym wszystkim
nie można "szybko przytyć". średnie tempo tycia to bodajże 0,5kg/tydz. no chyba, że bedziesz łykać 60g kreatyny dziennie i pić do tego 10L no to przybierzesz na krótko kilka kilo :p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek :17 Waga :65 Wzrost :180 Staż treningowy:brak Obwód pasa: 77 Obwód klaty:91 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (2-3x w tyg.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg, piłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]
tylko ni eprzesadzaj z aerobami bo ci moze zleciec za duzo, znowu bez tego moze cie zalac popatzr jak na ciebie działa bieganioe (lub co tam bedziesz chciał) i nie daj sie zalac ani wysuszyc a i powiedz koledze ze przytyc mozna w mc donalds my sie budujemy ( to brzmi dumie);)
Jak chcesz szybko przytyc to kup sobie jakiegos gainera z mala ilsocia bialka, monohydrat kreatyny, zrob zakupy w markecie za 500zl, najlepiej same gotowe jedzenie tylko do odgrzania,duzo slodyczy i tlustego jedzenia i lez przez tydzien, ogladaj tv, NIC nie rob tylko wpierdzielaj to wszystko a na 100% szybko przytyjesz:)
jezeli chcesz przytyc to najwazniejsze jest abys mial nadwyżke kaloryczna,tzn zjadał wiecej kalori niz potrzebujesz. mozesz stosowac sie do 10wskazowek zywieniowych jesli nie chcesz zbilansowanej diety: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html latwy sposob do wyliczenia kalori,jesli bedziesz cichal to zrobic,znajduje sie [...]
z dietą nie mam problemu pytam jakie środki na początek aby sobie za bardzo nie zaszkodzić:) i sporo przytyć ;) Zmieniony przez - bojewoje w dniu 2010-04-12 13:23:02